抑郁症SDS专业测试题，带你走出抑郁症

如何走出抑郁症？

如何才能摆脱抑郁症的精神牢笼，答案很简单，思维决定了你的负面情绪，而负面情绪无法证明你思维的正确性，所以你不开心的时候，只能说明你在想不开心的事情，负面的事情，并且你对此却深信不疑。你就像小蝌蚪找妈妈一样，他们很忠心耿耿的，跟着青蛙妈妈，但是你却不能确定骑完马，马前进的方向到底是对不对的。

不用担心这个世界上认为感觉就是事实的人，不单单只有抑郁症患者的你。通常正常的人也会认为情绪反应的，这是绝对的真理。正常的人也会思考。认为这个事实就应该是这个样子。

不用着急的摆脱所有的情绪。不用着急的把自己认为是机器人。你只需要静下来，安静下来，远离认识，扭曲的痛苦感。离开那一些不快乐的事情，学会乐观客观的享受生活。那么他们就会原原本本的呈现在你的面前。

我们会给自己幻想出来很多标准。比如说，美丽的外貌，修长纤瘦的身材，丰盛的收入，高逼格的情商，万众瞩目的口才……而这些标准，我们一旦达不到就会感觉到非常焦虑和慌张，这时抑郁情绪就产生了。让我们来做一下下面这个抑郁症测试题。

1、最近不想上班/上学，逃避工作/学习；

A 每天都是

B 最近都是

C 比较少的时候

D 不会这样觉得

2、每天都只想睡觉，不想思考；

A 每天都是

B 最近都是

C 比较少的时候

D 不会这样觉得

3、因为别人一句无意的话觉得自己没用；

A 每天都是

B 最近都是

C 比较少的时候

D 不会这样觉得

4、一下班/放学就想回家把自己关起来；

A 每天都是

B 最近都是

C 比较少的时候

D 不会这样觉得

5、走在路上看到车辆会有想一了百了的想法；

A 每天都是

B 最近都是

C 比较少的时候

D 不会这样觉得

6、做事很蒙圈，不知道自己在干嘛一天就过完了；

A 每天都是

B 最近都是

C 比较少的时候

D 不会这样觉得

7、时常怀疑自己，思考自己为什么活着；

A 每天都是

B 最近都是

C 比较少的时候

D 不会这样觉得

8、闻到面包的香味觉得恶心，食不下咽；

A 每天都是

B 最近都是

C 比较少的时候

D 不会这样觉得

9、之前很期待去的地方现在都不想去了；

A 每天都是

B 最近都是

C 比较少的时候

D 不会这样觉得

10、无缘无故就想哭；

A 每天都是

B 最近都是

C 比较少的时候

D 不会这样觉得

测试结果：

10-15分，没有抑郁倾向，你是个乐观向上的人，喜欢生活的多彩，相信你的人生有无限可能，继续快乐下去吧；

15-25分，中度抑郁，最近你的情绪有些不听话，别害怕，找到你信任的人说出你的心理话吧；

25分以上，重度抑郁，抑郁情绪袭来你痛苦难忍，尽快咨询专业的心理医生吧；

而我们时时刻刻在受这些欲望的折磨，无法真正的享受当下所拥有的一切。所以放下暂时无法实现的欲望，让自己获得快乐。

请务必在专业老师的指导下测试

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